Tingkatkan Imunitas Menuju Ibadah Totalitas

Alhamdulillah saat ini kita sudah memasuki 7 hari terakhir bulan suci Ramadhan 1442 H. Sudah khatam berapa kali nih? Ada yang bolong puasanya?

Semoga kita termasuk orang-orang yang beruntung, dapat menikmati sejuknya bulan Ramadhan dan dapat berjumpa dengan malam paling istimewa di antara malam seribu bulan, malam Lailatul Qadar. Jadi, untuk mendapatkan kesempatan dengan malam paling istimewa terbut kita harus giat beribadah dan taqarub kepada Sang Ilahi Rabbi.

Sudah menjadi suatu kelaziman bahwa kita merasa letih saat berpuasa di beberapa hari terakhir Ramadhan. Tapi, kita harus selalu bersemangat demi mendapatkan rahmat. Nah, di sini saya akan membagikan sedikit tips yang berguna untuk meningkatkan imunitas tubuh di saat berpuasa. Pertama, minum air putih secara teratur. Tubuh manusia membutuhkan asupan air setidaknya 2 liter sehari, sebab 80% tubuh manusia terdiri dari air. Oleh karena itu, asupan cairan yang kurang dapat menyebabkan tubuh dehidrasi. Solusi yang tepat adalah kita dapat menerapkan aturan minum air 2-4-2, sesuai yang anjuran para dokter yang dikutip di Halodoc.com. Dua gelas air putih saat berbuka puasa, empat gelas air putih secara berkala pada malam hari hingga menjelang tidur, dan dua gelas air putih saat sahur.

Kedua, mengonsumsi kurma. Buah kurma selain manis rasanya, ternyata juga mengandung banyak manfaat ya, Shobat. Mulai dari melancarkan pencernaan, mencukupi kebutuhan gizi dan kalori, menstabilkan gula darah, menggantikan elektrolit yang hilang, bahkan kurma juga bisa mencegah adanya peradangan dan penyakit kronis. Buah kurma dapat dimakan secara langsung, maupun diolah menjadi beberapa masakan dan minuman. Salah satunya adalah Jus Syukur. Minuman segar Jus Syukur sudah viral di bulan Ramadhan beberapa tahun terakhir. Namun, bagi yang belum tahu, berikut saya bagi langkah-langkah pembuatannya. Cekidot!!

1.    Siapkan beberapa butir buah kurma jenis apapun. Biasanya 3 butir kurma untuk satu porsi jus syukur, 7 butir kurma untuk 2-3 porsi, dan begitu seterusnya.

2.    Pisahkan buah kurma dari bijinya.

3.    Seduh susu kental manis dan campur dengan air dingin.

4.    Masukkan buah kurma, susu kental manis, dan 3 sendok makan madu murni ke dalam blender ataur juicer.

5.    Lumatkan bahan menjadi satu.

6.    Tuang jus syukur dalam gelas.

7.    Simpan jus syukur di dalam lemari es, tunggu hingga adzan magrib berkumandang, dan jus syukur siap dinikmati.

Semoga ibadah kita di bulan Ramadhan tahun ini berbuah manis, semanis Jus SyuKur. Mohon maaf lahir dan batin J